Klo 16.00-17.00 Saapuminen opistolle, majoittautuminen ja tulokahvit

Klo 17.00-17.45 Opiston esittely ja info

Klo 18.00-19.30 Hyvän olon jumppa ja rentoutus&venyttely

Klo 19.30-22.00 Rantasaunat Kaski ja Pihka. Päivällinen ravintola Lyhdyssä

Klo    7.30-8.30 Aamiainen

Klo    8.30-9.15 Aamureippailu

Klo   9.30-11.00 Golf ( lajiin tutustuminen )

Klo 11.30-12.15 Keppijumppa

Klo 12.30-14.30 Lounas ja päivälepo

Klo 14.30-16.00 Curling

Klo 16.30-18.00 Hyvinvointi luento

Klo18.30-21.00 Päivällinen

Klo 18.30-20.30 Mahdollisuus saunan ja uintiin uimahallissa

Klo     7.30-9.00  Aamiainen

Klo     9.00-9.45  Frisbeegolf

Klo 10.00-11.30 Pyöräretki vaihteettomilla peruspyörillä

Klo 12.00-14.00 Lounas ja päivälepo

Klo 14.00-15.30 Terveys luento

Klo 15.30-16.00 Päiväkahvit kahvila Sportissa

Klo 16.00-17.30 Kuntosaliharjoitus ja venyttely

Klo 18.00-21.00 Päivällinen

Klo    7.30-8.30  Aamiainen

Klo   8.30-10.00  Gymstick-sauvakävely

Klo 10.30-11.15 Vesijumppa

Klo 11.15-12.00 Kurssin päätös

Klo 12.00-14.00 Huoneiden luovutus ja päätös lounas