Senioreiden talvileiri

Senioreiden talvileiri yli 55 vuotiaille viittomakielisille naisille ja miehille

PAIKKA:     Vierumäen urheiluopisto

Aika:            4.-7.2.2013                                                                  

Hinta:           100€ / hlö.

Leirin ohjelmassa on monipuolista liikuntaa ja luentoja.

Ilmoittautuminen viimeistään 4.1.2013

mailitse lea.kolhanen@skul.org, tai tekstiviestillä 040-5486022.

Alustava ohjelma:

Maanantai 4.2.

14.00- 14.45  Saapuminen opistolle, majoittautuminen ja tulokahvit

15.00- 15.45  Opiston esittely ja info urheiluhallilla (15)

16.00- 16.45  Alue tutuksi sauvakävellen (lähtö urheiluhallilta 15)

17.00- 18.30  Omatoiminen uinti ja virkistysaltaiden käyttö uimahallissa

19.00- 20.30  Päivällinen

Tiistai 5.2.

07.30- 09.00  Aamiainen

09.00- 10.30  Lumikenkäkävely (kaksi ryhmää: hiljainen/kevyt) Lähtö urheiluhallilta (15)

11.00- 11.45  Gymstick- jumppa (pallohalli 2c)

12.00- 13.30  Lounas

13.30- 15.00  Curling (jäähalli 16)

15.00- 15.30  Päiväkahvit

16.00- 16.45  Vesijumppa uimahallissa (13b)

18.00- 19.30  Päivällinen

Keskiviikko 6.2.

07.00-08.00   Omatoiminen aamu-uinti uimahallissa (13b)

07.30- 09.00  Aamiainen

09.00- 09.45  Luento: Lisääkö monipuolinen liikunta kokonaisvaltaista hyvinvointia? (15)

10.00- 11.30  Hiihto (kaksi ryhmää: hiljainen/kevyt) Lähtö urheiluhallilta

12.00- 13.30  Lounas

14.30- 15.00  Kuntosaliharjoitus (urheiluhalli 15)

15.00- 15.30  Päiväkahvit

16.00- 16.45  Vesijuoksu ja uinti uimahallissa

17.30- 19.00  Päivällinen

19.00- 20.00  Maastohiihdon tietoisku (SKUL:n ohjaaja) Ilkka ls 17

Torstai 7.2.

07.30- 08.00 Aamiainen

08.30- 09.15  Aamureippailu ulkona (Lähtö urheiluhallilta 15)

09.30- 11.00  Tasapainojumppa ja venyttely urheiluhalli (15)

11.00- 11.45  Kurssin päätös ja huoneiden luovutus urheiluhallilla (15)

12.00- 14.00  Lounas

Pidätämme oikeudet muutoksiin

X